สาระทั่วไป

กล้ามเนื้อมือเป็นกล้ามเนื้อที่มีความสำคัญต่อชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก ใช้ในการจับ หยิบ ถือ บีบ ดึง แม้แต่ตอนดูหนังavก็ยังใช้กล้ามเนื้อมือมากกว่าปกติ หากกล้ามเนื้อมือแข็งแรงจะทำให้สามารถทำงานต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บที่มือได้อีกด้วย การเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อมือสามารถทำได้ด้วยการออกกำลังกาย ซึ่งสามารถทำได้หลายวิธี ดังนี้ 1. การออกแรงบีบมือ สามารถทำได้โดยใช้ลูกบอลยางหรือลูกบอลบีบออกกำลังกาย บีบลูกบอลให้แน่นที่สุดค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วคลายออก ทำซ้ำประมาณ 10-15 ครั้ง อาจจะรู้สึกตึงหรือเมื่อยจนดูหนังavไม่ไหว แต่ถ้าอดทนได้ คุณจะมีกล้ามเนื้อมือที่แข็งแรงอย่างมาก 2. การออกแรงหยิบจับ สามารถทำได้โดยใช้ดัมเบลหรือกรรไกรมือ หยิบจับดัมเบลหรือกรรไกรมือให้แน่นที่สุดค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วคลายออก ทำซ้ำประมาณ 10-15 ครั้ง 3. การออกแรงดึง สามารถทำได้โดยใช้เชือกหรือยางยืด ดึงเชือกหรือยางยืดให้แน่นที่สุดค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วคลายออก ทำซ้ำประมาณ 10-15 ครั้ง ท่านี้ยังช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อแขนได้ด้วย ส่งผลให้การดูหนังavแล้วช่วยตัวเองมีความฟินมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ใครที่อยากสนุกกับการดูหนังavต้องหมั่นบริหารกล้ามเนื้อมือเป็นประจำ 4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ปลา … Read moreการเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อมือ

สำหรับสาวๆที่นึกจะกลับไปหาและดูหนังโป๊ใหม่กับคนเก่าๆนั้นคุณก็ไม่ควรละเลยบทความในครานี้ไปเชียวล่ะเพราะเรามีทริคดีๆที่จะช่วยให้คนรักเก่ากลับมารักคุณอีกครั้งมาให้ดูกันค่ะโดยเฉพาะสำหรับสาวๆที่อยากให้เขากลับมารักคุณไวๆนั้นเราว่าคุณต้องมาดูบทความนี้กันหน่อยแล้วล่ะเพราะหากคุณได้เอาทริคเหล่านี้ไปใช้เราบอกได้เลยว่านี่จะต้องทำให้เขากลับมารักคุณอีกครั้งอย่างแน่นอนค่ะหรือดีไม่ดีนี่อาจจะทำให้คุณกับเขาเข้าใจกันมากกว่าเดิมก็ได้นะเอาล่ะเพราะฉะนั้นแล้วเพื่อไม่ให้พวกคุณต้องมานั่งเสียเวลานานนั้นเรามาดูทริคดีๆที่ว่ากันเลยจะดีกว่านะ ข้อหนึ่ง หยุดทำนิสัยที่เขาไม่ปลื้ม แน่ละว่าคนเราย่อมมีทั้งข้อดีและไม่ดีใช่มั้ยล่ะแต่ทว่าหากคุณนึกจะกลับไปคบและดูหนังโป๊ใหม่กับเขานั้นคุณก็ควรหยุดทำนิสัยไม่ดีใส่เขาก่อนนะโดยเฉพาะนิสัยที่เขาไม่ชอบนั้นคุณก็อย่าได้ทำกับเขาเด็ดขาดนะเพราะว่าถ้าคุณยังทำอย่างนั้นอยู่เราบอกได้เลยว่ามันจะทำให้เขาไม่อยากกลับมาคบและดูหนังโป๊ใหม่กับคุณอย่างแน่นอนค่ะและนี่ก็คืออีกทริคที่จะทำให้เขากลับมารักกับคุณอีกครั้งเช่นกันค่ะเพราะงั้นแล้วรู้งี้ก็อย่าได้ทำนิสัยเสียๆใส่เขาอีกล่ะเท่านี้มันก็ทำให้เขาอยากกลับมามาหาคุณแล้วล่ะ ข้อสอง ไม่รีบตอบเขาไวไป เมื่อใดที่คุณได้ทวนตนเองแล้วและเขาก็โทรมาหาคุณเพื่อที่จะขอคุณคืนดีนั้นเราแนะนำว่าคุณอย่าเพิ่งดีกับเขาไวเกินไปจะดีกว่านะซึ่งนั่นก็เพราะว่าการที่คุณทำเช่นนั้นมันจะทำให้เขารู้สึกว่าคุณใจง่ายมากเกินไปนั่นเองและนั่นก็อาจจะทำให้เขาไม่อยากกลับมาดูหนังโป๊ใหม่กับคุณอีกก็ได้เพราะฉะนั้นแล้วทางที่ดีเพื่อทำให้เขาอยากกลับมาหาคุณอีกครั้งและทำให้เขาสนใจคุณมากขึ้นนั้นเราว่าคุณอย่าได้ตอบกลับเขาไวมากจนเกินไปจะดีกว่านะ ข้อสาม ใช้สื่อในทางที่ควร เมื่อใดที่คุณจบกับเขาและไม่ได้รับชมหนังโป๊ใหม่ร่วมกันอีกต่อไปแต่จู่ ๆคุณก็อยากกลับมาดีกับเขานั้นคุณควรใช้สื่อให้มันเป็นประโยชน์ด้วยนะโดยคุณอาจจะลงอะไรที่มันสดใสก็ได้แต่อย่าได้ทำให้เขารู้ว่าคุณยังลืมเขาไม่ได้เชียวล่ะเพราะถ้าคุณทำเช่นนั้นเราบอกได้เลยว่านี่มันจะต้องทำให้เขามองว่าคุณเป็นของตายสำหรับเขาอย่างแน่นอนเพราะงั้นแล้วทางที่ดีเพื่อให้เขากลับมารักคุณและดูหนังโป๊ใหม่กับคุณอีกครั้งนั้นเราแนะนำว่าให้คุณใช้สื่อไปในทางที่ดีและอย่าลงอะไรเศร้าๆเกี่ยวกับเขาจะดีกว่าเท่านี้มันก็มีโอกาสทำให้คุณได้กลับไปคบกับพวกเขาอีกครั้งนึงแล้วล่ะและนี่ก็คืออีกทริคที่เราอยากจะมาแนะนำคุณเช่นกัน